Jak vybrat podložku na cvičení?

Podložka na cvičení je při józe, aerobiku a pilates nezbytnou pomůckou. Na rozdíl od cvičení na podlaze na podložce neuklouznete a vyhnete se také bolestem kloubů a páteře. Podložku využijete jak doma, tak i ve fitness centru. Je k dostání v mnoha barevných variantách, které můžete sladit s vaším fitness oblečením.

Podložka na cvičení je při józe, aerobiku a pilates nezbytnou pomůckou. Na rozdíl od cvičení na podlaze na podložce neuklouznete a vyhnete se také bolestem kloubů a páteře. Podložku využijete jak doma, tak i ve fitness centru. Je k dostání v mnoha barevných variantách, které můžete sladit s vaším fitness oblečením.

Doba čtení 2 min.
Klára, redakce Heureka.cz
Obsah článku
  1. Typy
  2. Parametry
  3. Funkce
  4. Příslušenství
  5. Rady na závěr
  6. Další užitečné články

Typy

  • Pevný materiál

  • Standardní tloušťka 4 mm

  • Snadno se roluje a po složení zabírá málo místa

  • Tlumí nárazy a hluk

  • Antibakteriální úprava

  • Podložka z PVC materiálu může podkluzovat

Podložky na jógu

Na pilates

  • Ideální tloušťka podložky je 10 mm

  • Texturovaná protiskluzová základna

  • Nabízí celkovou podporu a stabilitu při namáhavém cvičení

  • Vhodná i pro posilování

  • Podložky s větší tloušťkou jsou méně skladné

Na dynamické cvičení

  • Na aerobik a gymnastiku

  • Protiskluzový povrch

  • Vhodná tloušťka podložky je 8 mm

  • Pro domácí i skupinové cvičení

  • Vyšší pořizovací cena

Parametry

Materiál

  • Podložka z NBR materiálu je vhodná pro cvičení doma, v posilovně i venku a mívá tloušťku 10 mm

  • Kaučuková podložka je ekologická, neklouže a je odolná proti pocení

  • Podložky z PVC se vyznačují nižší pořizovací cenou, ale také kratší životností

  • Podložky z TPE jsou tenké 6 mm, protiskluzové a velmi odolné

  • Gumové podložky patří do vyšší cenové kategorie, jsou stabilní a velice odolné

  • Korek je ekologický produkt s dlouhou životností

  • Podložka z EVA materiálu materiálu je silná 4 mm, odolná proti vlhkosti a velmi lehká

  • Mikrovlákno má neklouzavý povrch, odolává vlhkosti a neobsahuje umělá vlákna

Délka

  • Podložky jsou standardně vyráběné v délce 183 cm

  • Pro děti je vhodné zvolit kratší podložku, např. 140 cm

  • Vyšší muži a ženy využijí podložku 200 cm dlouhou

  • Šířka podložky je nejčastěji 61 cm

Funkce

  • Protiskluzové podložky vám zajistí stabilitu i v případě nadměrnějšího pocení

  • Skládací podložky se dají snadno srolovat a sbalit, jsou tenké a velmi lehké

  • Voděodolné podložky využijete k venkovnímu cvičení i vodní fyzioterapii

  • Hypoalergenní podložky jsou vhodné pro alergiky

Příslušenství

Obal chrání podložku před nepřízní počasí a prodlouží její životnost. Sprej můžete použít k jejímu vydezinfikování a vyčištění. Popruh na podložku usnadní přenášení.

Další potřeby na cvičení

Jóga válce

Kostky na jógu

Popruhy na jógu

Švihadla

Sporttestery

Fitness oblečení

Rady na závěr

Po cvičení je vhodné podložku omýt čistou vodou a nechat uschnout, popřípadě osušit ručníkem a následně srolovat. Ideální je dezinfekce vhodným sprejem na podložky. Některé podložky je možné prát v pračce a sušit v sušičce. Tento údaj najdete na štítku. Pokud nechcete, aby vaše podložka vybledla, vyhněte se sušení na přímém slunci.