Jak vybrat energetický nápoj?

Energetický nápoj s cukrem

Takzvaný energeťák s cukrem je rychlým zdrojem cukrů, proto ho ocení především sportovci před fyzickým výkonem nebo při něm.

• Skvělý zdroj energie

• Povzbuzuje

• Různé příchutě

• Kalorický

• Často se používají umělá sladidla

Složení

Energetický drink se skládá zejména z vody, cukru, kofeinu a kombinace tělu prospěšných látek, jako jsou taurin a niacin, vitamínů a aminokyselin.

• Taurin - jde o organickou kyselinu, která pozitivně ovlivňuje regeneraci svalových poruch a také léčí únavu

• Niacin - je vitamín B3, který pomáhá tělu při infekcích nebo při zvýšené psychické a fyzické námaze

• Aminokyseliny - jsou důležité pro správné fungování našeho organismu

• Kofein - zlepšuje spalování a povzbuzuje; ve větším množství výrazně zvyšuje krevní tlak

Naopak umělá sladila mohou škodit. Dávejte si pozor i na azobarviva. Velmi spornými látkami často obsaženými v energetických nápojích jsou také sorban draselný a benzoan sodný. Tyto konzervanty vyvolávají u dětí hyperaktivitu.

Forma

Energetický nápoj se prodává takzvaně ready to drink, tedy tak, že ho můžete okamžitě vypít, anebo si zakoupíte energeťák ve formě tekutého koncentrátu, který je nutné smíchat s vodou. Vhodný poměr vody a energetického nápoje najdete přímo na obalu výrobku.

Příchuť

Energetický nápoj si vychutnejte čistý, anebo například s ovocnou příchutí. V dnešní době ovšem na trhu seženete také energeťáky například s vanilkovou či kávovou příchutí.

Účinky

Energetické nápoje, jak už jejich název napovídá, jsou tu zejména od toho, aby nám:

• Doplnily energii - takzvaně nás nakopnou, když jsme unavení a vyčerpaní

• Stimulovaly centrální nervovou soustavu - zlepšují koncentraci a posilují krátkodobou paměť

• Obohatily nás antioxidanty - díky tomu může být náš imunitní systém odolnější

• Sloužily jako zdroj vitamínů - mluvíme především o vitamínech B a C

Případně si můžete dopřát energetický nápoj s CBD. Obsahuje cannabidiol, který eliminuje úzkosti a deprese, pomáhá nám lépe se soustředit a také umí zklidnit náš organismus po náročné fyzické nebo psychické aktivitě. Energeťáky s CBD mívají příjemnou konopnou chuť.

Říká se, že se nic nemá přehánět a o energetických nápojích to platí dvojnásob. Energy drinky v první řadě obsahují obrovské množství cukru, které neprospívá naší imunitě ani postavě. Lehce po nich přiberete. Dále si dávejte pozor na:

• Umělá sladidla - ta mohou být skutečným zlem, zejména již zmíněný cyklamát sodný

• Rychlý účinek - to je jeho výhodou i nevýhodou, protože jak rychle začne energeťák účinkovat, tak rychle zase přestane fungovat, a tak brzy po jeho konzumaci může přijít obrovská únava

• Návykovost - energetické nápoje jsou návykové a čím častěji je budete konzumovat, tím menší účinek pak budou mít

Energetické nápoje by v žádném případě neměli konzumovat lidé s poruchami spánku, kardiaci a děti.

Instantní nápoje

Iontové nápoje

Doplňky stravy

Aminokyseliny

Spalovače tuků

Nutriční doplňky

Ostatní sportovní výživa

Proteinové tyčinky