K čemu je Powerball?
Powerball byl vyvinut pro posilování a zpevňování zápěstí a předloktí. Pracuje na principu gyroskopu, kdy roztáčíme vnitřní rotor a naše ruka se musí následně vyrovnávat s tlaky, které Powerball vyvíjí. Efektivní uplatnění má v rehabilitaci a při posilování.
Powerball je na trhu něco nového a nevšedního. Používají ho jak sportovci, tak i rekonvalescenti, ale slouží také jako zábavná forma posilování.
Hrajete golf, hokej anebo jiný sport, při kterém je potřeba švih? Nedaří se vám už sílu švihu zvyšovat? Zkuste Powerball!
Potřebujete efektivní rehabilitaci po zlomeninách zápěstních kůstek, potahaných a přetrhaných vazů v ruce? Zkuste Powerball!
Rádi soupeříte s kamarády? Vemte si za nimi tajemný, blikající Powerbal s displejem, který Vám zobrazuje otáčky, a zkoušejte, kdo schopen dosáhnout největších otáček!
Základem fungování je vnitřní otočný plastový rotor, uložený v kulovém pouzdře, které se také může otáčet ve vnějším obalu. Pracuje na principu gyroskopu – po roztočení rotoru je vnitřní osa prostorově stabilní a klade mechanický odpor proti změně své orientace. Čím rychleji se vnitřní rotor točí, tím větší tlak je vyvíjen na Vaší ruku! Běžný člověk dosahuje hodnot otáček okolo 8000 ot/min. Powerball je však schopen dosáhnout otáček až okolo 15000 ot/min! Což už je zatížení rovnající se 18 kilogramům!
.
Powerball a doplňky
Jelikož je Powerball na trhu vcelku nový, doplňků zatím moc není. Za zmínku stojí jednoznačně elektrický startér, který Vás ušetří nudného roztáčení provázkem. Foot trainer, který Vám umožní takřka to samé posilování provádět pomocí nohou! Dále jsou to spíše pouzdra, ochranné sáčky a podobně.
Jakým způsobem a jaké svaly se dají posilovat?
Powerballem se dají provádět cviky pro uvolnění zápěstí a efektivně posilovat svaly na rukou a ramena. Takže tedy bicepsy, tricepsy, ramenní svaly anebo svalovou skupinu zápěstních svalů. Záleží jen na poloze vaší ruky.
Jak posilovat:
Bicepsy: Natáhněte vodorovně ruku, předloktí přitáhněte o 90° k sobě a provádějte rotaci Powerballu. Tyto cviky jsou vhodné pro sportovce, které bicepsy posilují, takže například horolezci apod.
Tricepsy: Další důležitý sval na ruce. Ruku napněte podél těla a dlaň vytočte do zadu a provádějte rotaci. Vhodné pro tenisty, veslaře apod.
Stisk prstů: Powerball držte po obvodu pouze prsty a provádějte rotaci. Jedná se o zcela bezpečné a efektivní cvičení. Vhodně jak pro cyklisty, veslaře, ale také třeba i hráče na klavír.
Svaly na zápěstí: Powerball pevně chytněte a předloktí mějte ve vodorovné pozici. Provádějte rotaci.Tento cvik je vhodný třeba i na rozehřátí svalů na pracovní teploty a následně slouží jako prevence proti tenisovému loktu.
Ramenní svaly: Vztyčte celou paži a vytočte jí dozadu a zahajte rotaci Powerballu. Společně s ramenními svaly ucítíte i trapézové a zádové svaly.
